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中高考沖刺階段,五大方法提高記憶力!
發表于:2019-04-17 16:29:28

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沖刺距離中高考的日子都不遠了!


最后的沖刺階段,考生們都卯足了勁,大腦的CPU全部都被調動起來,奮力地運轉著。大家都在默默給自己加油打氣,想著一定要多記幾個知識點、多記幾個經典題型。


可是,CPU高速運轉的時間長了,就會存在發熱罷工的時候;考生們挑燈夜讀、夜以繼日,也會有力不從心的時候。沖刺階段,如何提高記憶力呢?就這個問題,小編為大家整理了五種提高記憶效率的方法。


一、理解為王道


【考生困惑】


很多考生在沖刺階段還存在這樣的困惑:有些知識點,因為當時理解得不透徹,總是丟分。本以為理解不來就死記硬背吧,可到頭卻發現,死記硬背的結果不是這里落下了就是那里忘記了。


學不會,又記不住,到底該怎么辦?


【記憶法1:理解記憶】


其實,這種困惑的癥結就是記憶沒有建立在理解的基礎上,一知半解。


心理學認為,理解是通過利用現有的知識在事物與事物之間建立起一種邏輯聯系。考生如果連知識點的內在邏輯關系都沒有理順的話,只靠死記硬背肯定難以完全掌握知識點。


如果要記住一些毫無規則順序的亂碼,估計“最強大腦”也得費些心思。但是如果是可理解、有規律的,則記憶的速度就會快很多,任務就會變得簡單起來。換成知識點也一樣,如果你對學習材料進行了充分的理解,記憶建立在有規律的基礎上,就會簡單很多。


沖刺階段,依舊得強調:理解知識點是基礎,還得后期通過記憶和反復做題來鞏固。花一些時間去掌握這些知識點,理解后你將高效地記憶下來,那些花在理解上的時間也是非常值得的。那么從現在開始,把“一知半解”的知識點找出來,花些時間去“學會”,不是“背會”吧!



二、眼、口、手、心都動起來


【考生困惑】


本來以為自己已經把知識點背下來了,但是一到考試就想不起來了。感覺自己大腦斷片兒了,死活想不起來,不知是提筆忘知識點,還是自己的記憶力在衰退?


【記憶法2:眼、口、手、心四位一體】


十七八歲,正是花朵一樣的年紀,怎么可能記憶力衰退呢?


其實,只是記憶的功夫沒下到,只做到了嘴巴熟練而已,筆頭心頭對知識點掌握得不熟練,所以提筆要寫就忘記了。


眼看、口念、手寫、心想,考生得調用多種感官,使它們一起投入到對知識點的背誦記憶中。看一遍,朗讀幾遍,再進行抄寫幾遍,爭取做到,眼熟、口熟、手熟、心熟。同時調動多種感官,可以使記憶達到事半功倍的效果。


其中,非常重要的一個環節是朗讀。考生可以以朗讀為中心,搭配默讀和抄寫進行知識點記憶的展開。


H?修利曼是著名的語言學天才,他僅用3-6個月就能學會一門外語,其重要的學習方法就是朗讀。據說,他曾因為經常大聲朗讀而被人多次從公寓趕出。不妨借鑒這位語言學天才的方法,試試帶著心的大聲朗讀吧!



三、睡覺很重要


【考生困惑】


現在是沖刺階段了,大家都很勤奮。總是要求自己多背多學,平時也拿出了很多時間用來背誦記憶知識點,可是效果并不好。在記憶的這個環節上,付出和收獲真的成正比嗎?


【記憶法3:睡前背、起床背】


如果你花1個小時來記憶某個知識點,最初的10分鐘精力最旺盛、思路最清晰,而最后10分鐘記憶的東西后續不會受到干擾,這兩個10分鐘的效果是要好過中間的40分鐘的。


在心理學上,這叫做前攝抑制和后攝抑制。所以,有考生覺得自己花了大力氣來背誦知識點,可是效果并不好,就是因為沒有合理地順應身體的自然反應。


有這樣困惑的考生,可以嘗試一下,把重點的、難點的知識點放在睡前的10-15分鐘進行背誦記憶,在睡著之前的幾分鐘,可以在大腦里再過一下這幾個知識點,由于睡覺之后大腦將不會再受到干擾,所以背誦記憶的效果往往事半功倍。


如果睡前和起床后的時間,還不夠用,就可以在白天的時間抽取3個5-10分鐘的碎片時間段進行記憶,這樣的效果會令你吃驚的哦!



四、巧用測驗


【考生困惑】


現在,要背的東西好多,雖然有些知識點已經掌握差不多了,但是每次還是會因為不放心而從頭開始背,再這么下去,感覺復習不完的節奏呀!


【記憶方4:自測+改錯】


很多知識點可以通過自測+改錯來進行背誦記憶,特別是在時間緊、任務重的沖刺階段。自測可以練習筆頭能力,自測后的結果可以節省背誦的時間,同時加強背誦記憶的效果。


舉個例子,高考必背的《出師表》想必讓很多同學頭痛,此階段的考生已經有了背誦基礎,不妨通過默寫找到其中出現錯誤的句子,然后每次就重點背誦這幾個句子。分散時間,默寫三遍左右,這樣錯誤出現得也差不多了,就可以根據自己的情況加強對重點的鞏固,同時也節省了時間。


出現問題的、忘了的、錯了的,一定要抓住機會去認真分析和思考,看看自己為什么錯了,是筆誤還是一直有錯誤記憶。找到了根源,才能加深對知識點的進一步深化記憶。



五、多角度記憶


【考生困惑】


感覺背了這么多,只要一時想不起來,就肯定想不起來了,怎么才能給自己設置多個提醒點呢?這樣記不起來時可以從多個方面喚醒庫存的記憶。


【記憶法5:多角度、縱橫記憶】


如果你看到的東西是立體的,記憶點就會多一點;當看到的東西是平面的,記憶點就會少一點。所以,考生在背誦記憶知識點時,就可以有意識地將記憶對象放在橫、縱不同的序列中,建立多種聯系,這樣就方便把給知識點設置多個提醒點,不容易大腦一片空白了。


舉個例子:王安石變法是歷史課本中非常重要的內容,考生在記憶的時候,可以將這個知識點放在朝代序列中記憶一次,還可以放在變革大事件中記憶一次,通過兩個維度給一個知識點來增加記憶點。



最后,希望在沖刺階段的考生們,可以平復緊張心緒,加強高效記憶,充滿信心地迎接考試!


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